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五附院工会组织心理健康讲座

时间:2021-12-31 23:02:07  来源:   编辑:张淼  作者:  点击:

12月28日下午,五附院工会邀请医院心理精神睡眠科主治医师许桂璇,开展主题为《从睡眠心理看失眠》的心理睡眠健康讲座。医院职工代表、实习生代表等参加了此次培训。

许桂璇表示,随着疫情防控工作常态化的形势下,医务工作群体的工作压力以及心理承受压力日益增加,日夜颠倒的作息时间导致精神心理和睡眠障碍成为大部分医疗工作者的生活困扰。不少人对睡眠时间不够存在担忧和困惑,一味想方设法弥补自己的睡眠休息时间,反而出现恶性循环,破坏了睡眠质量,加大生活中、工作中带来的压力与焦虑。

许桂璇以各种病例分析介绍了有效的自我催眠,助眠的方式方法,建议大家通过身体扫描正念放松指导语,寻找适合自己的音乐和声音,帮助舒缓繁重的身躯和思想复杂的大脑,引导大家更加科学、正确使用助眠药物帮助睡眠,有效的减轻职工对睡眠障碍的恐惧和排斥。

对于此次心理睡眠健康讲座,职工们表示非常有意义,希望日后举办更多公益讲座,让大家能在繁忙的工作中,得到更多健康身心的认知,提高生活质量,提升工作效率,在生活中、工作中充满热情。

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